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最近のフィットネス

最近のフィットネスは趣向を変えて・・・。

ゴルフ用の筋トレをトレーナーの方に教えてもらい目下実践中。
10種類のメニューを3セットずつ、30分でこなします。
結構無我夢中でやっているトレーニング、人には見せられない感じです(笑)。

春までにキレのある、緩んでないボディを目指します!

<1日目>
・クロストーレーナー 20分
・ステップアドバンス 50分
・ブートキャンプ 30分
・筋トレ 30分

<2日目>
・ステップベーシック 30分
・マッスルシェイプ 50分
・筋トレ 30分
・ストレッチ 40分

最近週1でストレッチをやってもらうことにしました!
これが、マッサージが苦手な私にぴったりなのです。体が固くて、痛いのが嫌いな私にはマッサージのようなストレッチがとても相性抜群!これをやってもらうと1週間の疲れが全て取れてしまう感じがします。
by aykymmt | 2008-02-17 19:47 | スポーツ


明日をみて、今日を生きる。ただいまゴルフに夢中!


by aykymmt

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