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今年初めてのフィットネス

年末年始は「食べて寝る」のくり返し。
おいしいものが目の前にたくさん揃うので、ついつい手が伸びてしまうのです。
今日からまた2009年のフィットネスが始動しました!

本日のメニューは、
・クロストレーナー 20分
・筋トレプログラム 50分


今年はただフィットネスに通うだけでなく、数値的な目標も立てようと思います。
ただダイエットのようなものはしたくないので、現状の体型維持が目標です。

まずはいつもやってもらうインボディチェックから。
追いかける数値は体重ではなく、「肥満診断」部分です。

BMI:20.9
体脂肪率:23.9

f0031554_228225.jpg

去年計った時より当たり前のことながら数値は上がっています。。。

目標は

体脂肪率:22.0

を目指します!頑張るぞ!
by aykymmt | 2009-01-04 22:00 | スポーツ


明日をみて、今日を生きる。ただいまゴルフに夢中!


by aykymmt

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