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今週のフィットネス

1日目:
・クロストレーナー 30分
・筋トレ 30分

2日目:
・クロストレーナー 10分
・マッスルシェイプ 50分
・パワーヨガ 50分

そして今日は1年ぶりにインボディを受けてきました。
前回のインボディ結果

前回は2005年の7月に受けていたようです。前回は欲を言えばもう少し体重と筋肉を増やしましょうとのことだったけど、なんと!今回は!!!!!!!

・前回より筋肉が若干増え、理想的な体型に!
・骨格筋肉のバランスも身体全体がほぼ均等になりました。右腕はアスリート系、左腕と左右の脚は標準以上、お腹周りは普通の骨格筋肉だそうです。
・更に内臓脂肪が減り、体脂肪率が21%になりました!(多い?)

まぁ食事前ということもあったけど、幸せ気分でフィットネスをあとにしました。
これからもおいしいもの食べて、汗流して、健康的な生活しまーす!
by aykymmt | 2006-11-26 19:41 | スポーツ


明日をみて、今日を生きる。ただいまゴルフに夢中!


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