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3カ月おきのボディチェック

今週のフィットネス。

・ステップアドバンス 60分
・筋トレ 10分

以上、これだけ。


そして今回は去年11月にボディチェック以来、3ヶ月ぶりのインボディ測定です。

日課の運動と言えば、週1~2回のフィットネス通いとゴルフ練習+ラウンドです。
そして最近は残業続きで食生活が完全に乱れています。
そんな中で測定したボディチェック。

いやはや、なんとなく気づいてたけど-1kg。最近体重減ってます。
多分残業続きで夜ご飯が充実してないからだと思う。
筋肉は足はそのまま、腕の筋肉がアスリート系から筋肉が標準以上になりました。(笑)

そう、私の体の筋肉は、足・腕共に標準以上、左右バランス均衡、となかなかバランスのとれた体なのだそうです。
驚いたことに体脂肪率が若干減り、内臓脂肪もかなり減ってました。嬉しいやら寂しいやら。

全体コメントはいつもと一緒。腹部肥満と内臓脂肪のない状態で生活習慣のリスクが少ない。欲を言えば体重もっと増やして、筋肉増やしましょう。というもの。

生活習慣のリスクがない!?(笑)
ちなみに私の平日の食生活は、朝会社で丸ごとバナナ+ポテトチップス、更に朝から晩まで常にお菓子食べてます。
しかしこれが意外と筋肉質。長年のフィットネス生活のおかげですかね?

また3ヶ月後、チェックしようと思います。
by aykymmt | 2007-03-11 19:22 | スポーツ


明日をみて、今日を生きる。ただいまゴルフに夢中!


by aykymmt

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