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今週のスポーツ

週末はゴルフにフィットネス。

フィットネスではやっぱり今週もヘマタイトです。(笑)
先週からはじめたヘマタイト。
毎回30分だったけど、今回は60分にしてみました。

ハリと艶アップを目指して黄色で30分、
ダイエット目指して青色で30分。

これで普段見ることの出来ない汗を大量にかき、入る前と後ではマイナス1kg!!!
これいいですよ~。

ちなみに運動してからヘマタイトをやった方が効果アップらしいです。
ということで今日のメニューは、

・ステップベーシック 30分
・マッスルシェイプ 50分
・ヘマタイト 60分
by aykymmt | 2008-01-20 20:41 | スポーツ


明日をみて、今日を生きる。ただいまゴルフに夢中!


by aykymmt

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