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今週のフィットネス

2週間ぶりのフィットネス。
今週は飲み会と残業と体がボロボロの週。

でも行ける時に行かないと体はぶよぶよになります。
でもメニューは少なめにね。

・ステップアドバンス 50分
・ブートキャンプ 30分
・筋トレ 10分

・ステップベーシック 30分
・マッスルシェイプ 50分
・筋トレ 10分
・パーソナルストレッチ 40分

下手なエステやマッサージに行くより、私のトレーナーさんがやってくれるマッサージ&ストレッチの方が体の疲れが取れます。体が疲れているときはすぐに気づいてくれます。
運動はとてもいいことだけど、最近はこの運動も疲れを残さないことが前提。
運動したら必ずストレッチして疲れをその日のうちに全部とってしまわないとね!
by aykymmt | 2008-03-30 20:41 | スポーツ


明日をみて、今日を生きる。ただいまゴルフに夢中!


by aykymmt

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