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今週のフィットネス

今週は頑張りました。

<1日目>
・ストレッチ
・ZUMBA 40分
・ステップアドバンス 50分
・ラテンエアロ 30分

<2日目>
・ストレッチ
・クロストレーナー 15分
・エアロベーシック 40分
・マッスルシェイプ 50分
・パーソナルストレッチ 40分

最近ZUMBAにはまり中。これは面白すぎます。
今までのどのプログラムよりも汗をかきます。ただ息苦しいくらいの動きです。

そしてボロボロの体を楽にしてくれるのがゴットハンド、私のパーソナルトレーナーさんです。
この人のストレッチ兼マッサージのおかげで体がかなり楽になります。

もう若くないからほどほどにしないとね。。。
by aykymmt | 2008-11-09 21:51 | スポーツ


明日をみて、今日を生きる。ただいまゴルフに夢中!


by aykymmt

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