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2008年 10月 13日 ( 1 )

今週のフィットネス+新メニュー

スポーツの秋!
というわけじゃないけど、フィットネスクラブの他に面白いものはじめました(笑)

<1日目>
・ストレッチ
・クロストレーナー 20分
・エアロウォーキング 40分
・マッスルシェイプ 50分

<2日目>
・ストレッチ
・ステップベーシック 30分
・クロストレーナー 30分
・ピラティスフュージョン 30分

そして自宅ではじめた新メニューとは!?
私のインボディチェックでいつも黄色信号なのが「体幹」。
それを鍛えるには「コアリズム」しかない!!!
だから自宅で一人でコアリズム~。
しかし日本人の私としてはどうもあの腰の動きが困難。
一つ言える事としては、ビリーより楽チンだから続けることができそうです(笑)
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by aykymmt | 2008-10-13 19:28 | スポーツ


明日をみて、今日を生きる。ただいまゴルフに夢中!


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